據(jù)中國財經(jīng)報道，中國平均肥胖率高達12%左右，肥胖總?cè)藬?shù)高居世界第一，其中北京肥胖率高達25.9%，為全國首胖。二胖河北肥胖率為22.2%，且女性肥胖率高于男性。

更扎心的是，好女友的標(biāo)準(zhǔn)是比男友輕20kg，也就是40斤。

趕緊拉上對象，來體脂秤站一下，看看是否達標(biāo)。

俗話說：

每逢佳節(jié)胖三斤，若是過年三公斤。

回來上班再一看，簡直“胖若兩人”

相信大多數(shù)人的春節(jié)，都和小康君一樣：

先吃肉

再吃飯

最后還要吃零食、水果……

那該如何判斷自己是不是超重呢？

已經(jīng)有報道給出了肥胖的計算公式——體重kg/身高2m

舉個栗子，小康的同事就是 70kg/(1.7m)2=24.22

按照下面的標(biāo)準(zhǔn)，他就算 超重 了

（但愿他，沒看到……）

從除夕開始，等待辭舊迎新時，熬夜就開始伴隨著每一個人，打游戲、打牌、搓麻將，基本上都是通宵達旦。

熬夜，會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂，這就是致春節(jié)肥胖的根源之一。

春節(jié)期間，各種美食橫行，想要控制食欲真的很難。

在美食面前，所有人都會放松心態(tài)，躺在沙發(fā)上看電視時，手就會不由自主的伸向零食，放進嘴中開心地咀嚼起來。

過年喝酒也是長胖的一個“導(dǎo)火索”，除夕的晚上，家人聚在一起喝杯酒，無疑是最美妙的時刻了。

但酒的熱量非常高，是僅次于脂肪的熱量，一杯酒的熱量更是高達170大卡，相當(dāng)于吃了兩塊巧克力，而這些熱量你得快走三十分鐘以上才能消耗掉。

（好氣哦~喝酒并不會幫助燃燒卡路里）

其實就算長胖了，也沒關(guān)系

只要調(diào)整好心態(tài)，再加上有計劃的 鍛煉身體，控制飲食

一切都來得及！